#27 EMS Training

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Premium Fitness Coach Philipp Gracher über die Wirksamkeit des EMS-Trainings für Muskelaufbau und Kraftsteigerung. EMS steht für Elektromyostimulation und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, bei der durch elektrische Impulse die Muskelkontraktion angeregt wird. Es reichen bereits 20 Minuten EMS-Training pro Woche aus, um eine signifikante Steigerung der Muskelkraft zu erzielen. Der Experte, der seit vielen Jahren seine eigenen EMS Personal Training Studios in Wien führt, hebt dabei auch die physischen Vorteile des EMS-Trainings hervor. Dazu gehören die Linderung von Rückenschmerzen, eine verbesserte Körperhaltung und sogar eine Reduzierung von Inkontinenzproblemen. Darüber hinaus wird auch die positive Auswirkung auf das psychische Wohlbefinden betont, da das Training das Selbstbewusstsein stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern kann.

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