#21 Trainingsbasics für dich und mich!

In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer von "Grex Gym" in Klosterneuburg, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine helfen, Schmerzen zu lindern und die Gesundheit zu verbessern.

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer des Crossfit-Studios "Gregs Gym" in Niederösterreich, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. Gregor betont, dass es dabei besonders wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und Schmerzen ernst zu nehmen. Allerdings gibt er auch zu bedenken, dass Muskelschmerzen nach dem Training normal sind und dass man sich nicht davon abhalten lassen sollte, weiterhin aktiv zu sein. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine sogar helfen, Schmerzen zu lindern und somit die Gesundheit zu verbessern.

https://www.wearegrex.com

 

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Kati