#17 Gesunder Schlaf
Warum guter Schlaf so wichtig für uns ist!
30.01.2024 20 min Kati Bellowitsch
Zusammenfassung & Show Notes
In der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf und wie wichtig ausreichender und guter Schlaf für unsere Gesundheit ist. Neurologe und Schlafmediziner Prim. Dr. Bruno Pramsohler, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, gibt uns in dieser Folge einen umfangreichen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Schlafs und erklärt, wie wir eine bessere Schlafqualität erreichen können.
In der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Schlechter Schlaf kann verschiedene Ursachen haben. Oft sind äußere Umstände wie Lärm oder eine unbequeme Matratze dafür verantwortlich. Doch auch ein gestörter Biorhythmus oder psychische Gründe können zu Schlafstörungen führen. Ein normaler Schlafrhythmus in Europa umfasst etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Dabei ist es völlig normal, dass man während des Schlafes etwa 20 bis 30 Mal aufwacht. Problematisch wird es jedoch, wenn man ins Gedankengrübeln kommt und nicht mehr einschlafen kann. Neurologe und Schlafmediziner Dr. Bruno Pramsohler, aus dem kärntnerischen "BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat", gibt uns in dieser Folge einen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Schlafs und erklärt, wie wir eine bessere Schlafqualität erreichen können.
https://www.bleib-berg.com
https://www.instagram.com/bleibberg/
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Die heutige Folge präsentiert das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat.
Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"?
In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch.
Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/
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Kati
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